/वजन घटाने के लिए फायदेमंद, झगड़े उम्र बढ़ने, और अधिक

वजन घटाने के लिए फायदेमंद, झगड़े उम्र बढ़ने, और अधिक

ग्रीष्मकाल हमारे दरवाजे पर दस्तक दे रहा है, और पौष्टिक गर्मियों के फलों का आनंद लेने के लिए अब से बेहतर समय क्या है। पपीता या पपीता, एक मूल निवासी है जो अब मलेशिया, फिलीपींस और भारत सहित कई देशों में उगाया जाता है। क्रिस्टोफर कोलंबस द्वारा फल को ‘स्वर्गदूतों के फल’ के रूप में भी जाना जाता है। क्या आप जानते हैं, पीले-नारंगी फल औषधीय मूल्य और पोषक गुणों से भरपूर होते हैं। यह भी पढ़ें- खबरदार! बहुत अधिक कॉफी आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है

पपीता विटामिन और खनिजों से भरा है और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत है। यह नारंगी रंग का फल स्वादिष्ट है और इसे खाया जा सकता है या रस, मिल्कशेक या स्मूदी के रूप में। कच्चे पपीते का उपयोग भारत में सब्जी के रूप में किया जाता है। यह सिर्फ स्वाद नहीं है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। Also Read – विश्व श्रवण दिवस 2021: इस दिन के महत्व, विषय और उद्देश्य को समझना

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१। एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध: पपीते में कैरोटीनॉयड- एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो मुक्त कणों को बेअसर करता है। मुक्त कण चयापचय के दौरान उत्पन्न होने वाले अणु होते हैं लेकिन उनमें से बहुत से रोग हो सकते हैं। पपीता कैरोटीनॉयड के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।

२। कैंसर विरोधी गुण: शोध के अनुसार, पपीते में लाइकोपीन होता है, जो कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि पपीता कैंसर से लड़ने में मदद करता है क्योंकि यह मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है। फल उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है, जिनका कैंसर का इलाज चल रहा है।

३। संक्रमण से लड़ता है: पपीता कई फंगल संक्रमणों से लड़ता है और आंतों के कीड़े को मारता है, जो कई संक्रमणों और जटिलताओं का कारण बनता है।

४। आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखता है: पपीता आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ बनाता है। फलों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट अत्यधिक मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो त्वचा को नुकसान, झपकी और झुर्रियों का कारण बनते हैं। लाइकोपीन और विटामिन सी से भरपूर, पपीता उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में भी मदद करता है।

५। कब्ज का इलाज: पपीता मल त्याग में अपच और सुधार में मदद करता है, जो मल को आसानी से पारित करने में मदद करता है। फल में विटामिन सी, फोलेट और विटामिन ई होता है, जो पेट में टॉनिक बनाता है और गति बीमारी को कम करता है।
6. मासिक धर्म को नियमित करें: पपीते का रस पीने से अनियमित पीरियड को सामान्य किया जा सकता है। आप अनियमित मासिक धर्म के लिए कच्चे पपीते का रस भी पी सकते हैं। पपीता शरीर में गर्मी पैदा करता है और हार्मोन एस्ट्रोजन को उत्तेजित करता है, जो पीरियड्स को प्रेरित करता है।
7. फाइट एक्ने: कई त्वचा विकारों के इलाज में पपीता बहुत प्रभावी है। इसका उपयोग मुँहासे के इलाज के लिए किया जा सकता है। आपको बस इतना करना है कि आपके शरीर के प्रभावित क्षेत्र पर पपीते की त्वचा का मांसल हिस्सा लगाएं। फल खाने से त्वचा भी साफ होगी। आप पपीते से लेटेक्स भी प्राप्त कर सकते हैं और निशान कम करने के लिए इसे जले हुए क्षेत्र पर लगा सकते हैं।