/5 सात्विक पेय आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नवरात्रि के दौरान होना चाहिए

5 सात्विक पेय आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नवरात्रि के दौरान होना चाहिए

नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है और आप में से अधिकांश लोग उत्सव के दौरान उपवास रख सकते हैं। हालांकि उपवास आपके शरीर के लिए अच्छा है, इसे लंबे समय तक रखने से आपके शरीर को विभिन्न आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। यह भी पढ़ें – नवरात्रि 2020 उपवास के टिप्स: देवी दुर्गा के लिए उपवास करते हुए कैसे करें अपनी भूख को कम

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मौजूदा समय में आपके स्वास्थ्य के साथ समझौता करना आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में डाल सकता है। इसलिए, जब आप इस नवरात्रि का उपवास कर रहे हैं और नौ दिनों तक चलने वाले इस उत्सव में शामिल हैं, तो आपको अपने संपूर्ण स्वास्थ्य पर ध्यान देने और अपनी प्रतिरक्षा को बनाए रखने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, सबसे अच्छा तरीका हर्बल या सात्विक पेय तैयार करना और उन्हें नियमित रूप से करना है। ये पेय आयुर्वेद द्वारा सुझाए गए हैं और इन्हें इम्यूनिटी बूस्टर कहा जाता है। यहां हम आपको 5 ऐसे सात्विक पेय के बारे में बताते हैं। Also Read – नवरात्रि 2020 दिवस 2, 18 अक्टूबर: देवी ब्रह्मचारिणी की पूजा करें; जानिए पूजा विधान, भोग, व्रत समय, मंत्र

पित्त-संतुलन चाय

पित्त दोष है जो आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर बनाता है। ऐसा आयुर्वेद कहता है। पित्त दोष भी चिंता, मुँहासे, सूजन, अपच और नाराज़गी का कारण बनता है। अपने पित्त को शांत करने के लिए, आप सौंफ के बीज, जीरा, धनिया पत्ती और बीज, और गुलाब की पंखुड़ियों को 5 मिनट तक उबालकर एक पित्त-संतुलन चाय तैयार कर सकते हैं। इसे रोजाना करें और अपने लिए अंतर देखें। Also Read – नवरात्रि 2020 की शुभकामनाएं, संदेश, उद्धरण और व्हाट्सएप फॉरवर्ड; सभी को नवरात्रि की शुभकामनाएं

Kadha

कड़ा का महत्व लगभग सभी को पता है। हम लंबे समय से इसका उपयोग कर रहे हैं और महामारी ने हमें एक बार फिर से इसके महत्व को याद दिलाया है। आप अपनी रसोई सामग्री का उपयोग करके एक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला कड़ा तैयार कर सकते हैं। आपको केवल अदरक, दालचीनी, तुलसी, हल्दी, किशमिश, और काली मिर्च की आवश्यकता है। अपने कड़ा को और अधिक पौष्टिक और प्रभावी बनाने के लिए आप गिलोय और मुलेठी भी मिला सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण, कड़ा आपके हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है और आपकी प्रतिरक्षा को भी मजबूत रखता है।

त्रिफला रस

त्रिफला के रस में विटामिन सी, गैलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसे रोजाना करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है और बे में इन्फेक्शन हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप COVID-19 अनुबंध करते हैं, तो त्रिफला रस तेजी से वसूली में मदद कर सकता है। आयुष मंत्रालय ने लोगों को हर सुबह त्रिफला और मुलेठी के पानी से गरारे करने या त्रिफला के रस का सेवन करने की सलाह दी है।

अदरक-तुलसी की चाय

अदरक और तुलसी दो अविश्वसनीय आयुर्वेदिक तत्व हैं जो आपको स्वस्थ रख सकते हैं। वे विरोधी भड़काऊ, ऐंटिफंगल, एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो आपको बीमारियों से मुक्त रखते हैं। नवरात्रि के दौरान इस पेय का सेवन करें और बे पर संक्रमण रखें।

हल्दी वाला दूध

हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसमें स्वास्थ्य लाभ की एक सरणी होती है। इसमें एंटीवायरल, एंटीसेप्टिक, और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। अगर रात को सोने से पहले रोजाना दूध और शहद का सेवन किया जाए तो हल्दी आपके शरीर को डिटॉक्स कर सकती है और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकती है।